昼夜逆転直したいから、今日は夜まで寝ないことにきめた、方法たのむ [886034557]

話題

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:42:22.23 ID:qqORds2k0●.net ?2BP(3010)

肉バル「ウッシーナ」、国内最高層ビル77階にベトナム2号店オープン
https://www.viet-jo.com/news/nikkei/190708192309.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:42:45.07 ID:Mwd8lrWe0

朝起きる 以上

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:44:15.84 ID:Mr2M0uxCa

今すぐ出掛けて夜まで徘徊

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:46:31.21 ID:dPCWqv5q0

何故か早く寝ることはなく徹夜分の長時間睡眠をし規則正しい昼夜逆転生活が続く

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:47:12.62 ID:NAYjOSze0

酒を飲め

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:48:02.48 ID:Vf6JqP7G0

                  ____
          ____ ..::/     \  おはようございますw
        /     \  ─    ─\      ___
今沖田w /  ─    ─\ ⌒  ⌒  ヽ     /      \
     /    ⌒  ⌒  ヽノ(、_, )ヽ    |  / ―   ―  \
    |       ,ノ(、_, )ヽ    |-=ニ=-   / /   ⌒  ⌒   ヽ
     \     -=ニ=-   /:.      <  |     ,ノ(、_, )ヽ     |
    ノ            \⌒ ̄ ⌒⌒〜 \    -=ニ=-    /
   〜⌒ ⌒ ̄⌒ ⌒ ̄ ⌒⌒〜         >        <
                   \    /⌒ ⌒ ̄⌒ ⌒ ̄ ⌒⌒〜

    ――      l   ‐┼― ‐┼― _l_ヾ
       ー―  ト―  | ⌒  rー、    | |
   ―‐―       l    / ー  _ノ  / J

          | ̄ ̄|  ーヽ-〃 ヽ_ノ   ‐┼―
          |二二|   _ヽ  γ、ノ`ヽ   | ⌒
          |__|  (_ ,   lノ ヽ_ノ   / ー‐

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:53:45.47 ID:iK2VOK11K

うつ病の症状

・気分が落ち込む
・ゆううつである
・気分が晴れず、すっきりしない
・悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・不安が頭から離れない
・過去や将来にとらわれて暗くなる
・朝の気分が悪い(日内変動)
・イライラする、あせる、いたたまれなくなる(焦慮、焦燥感)
・感情が抑えられない、または、感情がわいてこない(感情認識障害)
・死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる(自殺念慮)
・実際に自殺しようとする(自殺企図)
・考えがまとまらない
・アイデアが浮かばない
・何かをしようという気になれない(無気力)
・決断できない
・仕事や家事に集中できない(集中力低下)
・誰とも会いたくない
・出かける気になれない
・誰かと話すことが苦痛に感じる
・動くことがつらく感じる、家に閉じこもる、1日中寝ている

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:55:11.34 ID:gzdoF7Qz0

ここぞの一回がんばって
寝ないor寝すぎる方法で昼夜逆転を直して
すぐにまた狂うよな

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:55:15.49 ID:ZFqbfVpL0

11時頃に死んだように寝て19時頃起きる未来が見えるわ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:56:26.20 ID:OqawE6an0

>>9
やめろ!やめるんだ…!!!

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:56:41.44 ID:BRDwflzM0

>>5
飲んでも実際寝れなくね?たくさん飲むと寝ゲロが怖いし

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:56:44.56 ID:ba/vFtWJ0

寝たい時に寝るのが一番いいんじゃないか
社会的な制約さえなければ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:58:24.87 ID:hprXFdvI0

普通に外に出て財布を持たずに一日中歩け

夜帰れば嫌でもぐっすり眠れる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 04:58:33.44 ID:izAYuwmo0

どうせ無職なんだから眠たくなったら寝ればいいじゃん

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:00:59.93 ID:4cJophco0

フリーで働いてると夜型になっちゃうよな
週1、2回の打ち合わせが朝に設定されるとすげえ眠い

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:01:23.34 ID:iqGIdsvH0

ぼーっとゲームをやり続ける

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:02:47.78 ID:dE9MnW2l0

おまえら詳しいな

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:07:59.21 ID:hf49PMqTM

夜勤してるやつどんな体してんのや

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:08:48.09 ID:7zTtRT6c0

夜型かつロングスリーパーだと、俗に言う規則正しい生活のほうがストレスということもあり得るよな?
最近は昼夜逆転してても体に合ってるなら別にいい気がしてきた
眠剤無しで自然入眠、睡眠の質向上に取り組んでるんだけどさ
どうも太陽と共に生活する人々とはリズムが違うらしい

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:09:51.56 ID:RVMgW9ur0

過眠症つれえわ
起きて腹減って飯食ったらまたすぐ寝るのループ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:18:19.83 ID:xbZNiczma

雨戸閉めっぱで寝る時間をズラしていけばいーんだよ
夜中に起きてるなら朝も寝るな。昼に寝ろ。そして次は夕方、そしたら次は夜に眠くなる

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:18:55.26 ID:w94h1zr30

酒だろ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:34:22.18 ID:NLZPEE7jM

夜まで頑張ろうとしても昼過ぎに落ちる

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 05:48:13.15 ID:Oc8iBvEM0

メラトニンのサプリで時間調整すればいい

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 06:29:06.13 ID:YO71njlCa

家にいると暇で無理。
バイク乗ってどっかいけ。

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 06:41:57.57 ID:ZT2D112E0

昼飯くって死亡だろなー

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 06:44:19.57 ID:hprXFdvI0

家にいると必ず寝るからな

外で時間潰せ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 06:58:34.21 ID:8s/PebFm0

いっぱいたべない😋
おちんちんをいじらない😤
ごろんしない😔

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 07:51:14.47 ID:XrAgpNmfM

医者に花粉症ですといって薬をもらってこい

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 10:56:44.64 ID:57s2TZgsx

エナジードリンクにたよる
エスタロンモカでもいいけど
それか精神科いって治療受けるのが最適か、アドバイスも貰えるし

昼夜逆転は一日の体温変化やホルモン分泌の周期的ズレと同時に起こっていて
身体的な不具合を是正しないと治らないから根性論で1日や2日で治すことは難しいよ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/07/10(水) 11:00:18.34 ID:57s2TZgsx

夜、質の良い睡眠を得るためには日中、活発で充実した同様に質のいい活動が求められる
だから無理して起きてるけどベットで携帯弄ってたりパソコンしてるだけだと夜に心地の良い眠りはやってきづらいよ

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